O óleo de alho em cápsulas é um suplemento alimentar que serve para principalmente para reduzir o colesterol, mantendo um bom funcionamento do coração, mas também para fortalecer o sistema imune, devido presença da alicina e enxofre, que são os principais compostos bioativos do alho, por isso quanto maior concentração de alicina, mais eficiente será o suplemento no combate ao colesterol.
O alho em cápsulas como suplemento alimentar pode ser comprado em farmácias e lojas de produtos naturais ou através da internet, mas é importante verificar no rótulo a matéria prima porque o alho cru é mais potente que o alho cozido e o alho fresco é mais potente que o alho velho.
As cápsulas de alho possuem diversas propriedades e, por causa disso, podem servir para diversas funções no organismo, sendo as principais:
1. Evitar doenças do coração
O óleo de alho em cápsulas contém alicina e outros compostos sulfurados que ajudam a diminuir o colesterol “ruim” (LDL), aumentar os níveis de colesterol “bom” (HDL) e diminuir os níveis de triglicerídeos, contribuindo para melhorar a saúde cardiovascular e prevenindo doenças como AVC, aterosclerose e infarto.
2. Controlar a pressão arterial
Os compostos bioativos presentes nesse óleo são capazes de promover o relaxamento dos vasos sanguíneos, fortalecer a parede vascular e melhorar o fluxo de sangue, diminuindo a pressão. Além disso, também poderia inibir a agregação plaquetária, reduzindo o risco de trombos ou coágulos sanguíneos.
3. Prevenir o envelhecimento prematuro
O alho contém compostos sulfurados que exercem ação antioxidante no organismo, o que reduz o estresse oxidativo e evitam o dano causado pelos radicais livres às células, prevenindo o surgimento de doenças crônicas e melhorando o aspecto da pele.
4. Fortalecer o sistema imune
As cápsulas de alho criam um efeito imunomodulador no organismo, o que faz com que haja um aumento das células de defesa, as quais atuam combatendo infecções causadas por bactérias, vírus e fungos. A principal responsável por esse efeito é a alicina, que inibe o crescimento e a multiplicação desses microrganismos.
Por isso, o óleo de alho em cápsulas poderiam ser úteis para tratar infecções bacterianas vaginais, gripe, parasitoses, entre outros.
5. Melhorar a memória e o aprendizado
As cápsulas de alho poderiam proteger as células do cérebro de compostos tóxicos e favorecer a formação de neurônios graças ao seu poder antioxidante, melhorando a memória e a aprendizagem, além de poder também atuar na prevenção de doenças como o Alzheimer.
6. Aliviar os sintomas da osteoartrite
Devido ao seu potencial anti-inflamatório, o óleo de alho em cápsulas poderia ajudar a aliviar os sintomas da osteoartrite e prevenir o agravamento da doença.
7. Prevenir o câncer
O alho possui efeito antioxidante, imunomodulador, anti-inflamatório e imunoestimulante e, por isso, poderia exercer efeito antitumoral e anticancerígeno, pois alguns estudos tanto em pessoas quanto em animais indicaram que houve um aumento na quantidade de células que são responsáveis por destruir as células infectadas e cancerígenas.
8. Favorecer a perda de peso
Alguns estudos em animais e in vitro sugerem que o azeite de alho poderia favorecer a perda de peso, já que poderia evitar o acúmulo de gordura no organismo, diminuir a proliferação das células de gordura e aumentar a adiponectina, que é uma enzima que participa do metabolismo das gorduras e açucares. Além disso, é capaz de aumentar a termogênese, favorecendo a queima de gordura.
Possíveis efeitos colaterais
As cápsulas de óleo de alho, normalmente não provocam efeitos colaterais, no entanto, em alguns casos, pode provocar náuseas, diarreia, vômitos e mal-estar no estômago.
Alguns estudos feitos em animais indicam que ingerir mais do que 25 gramas de alho cru ou mais de 400 mg/kg do óleo de alho pode resultar em toxicidade para as células dos testículos.
Contraindicações do óleo de alho
A ingestão de cápsulas de óleo de alho pode não estar indicada para mulheres que estão a amamentar porque pode alterar o sabor do leite materno, assim como também não é recomendado para crianças com menos de 3 anos de idade e dias antes de cirurgia, pois pode interferir na coagulação sanguínea e causar hemorragias durante o procedimento. Além disso, deve ser evitado por pessoas com alergia a alho.
Também não é recomendado o uso do óleo de alho em cápsulas quando se está fazendo uso de algum medicamento, como anticoagulantes orais, como a Varfarina, antirretrovirais, como Saquinavir e Ratinovir, anti hipertensivos e analgésicos, como o Paracetamol.
Fonte: Site Tua Saúde.